相关热词搜索:中医 秘密

中医告诉你熬夜保肝护肤的秘密

2014-11-05 08:33:26   来源:   评论:0 点击:
导读:  中医告诉你熬夜保肝护肤的秘密&熬夜是个力气活儿,不仅费皮、费眼睛、费脑子、还费心肝脾肺肾。年轻的时候我们熬一宿第二天照样活蹦乱
  中医告诉你熬夜保肝护肤的秘密&熬夜是个力气活儿,不仅费皮、费眼睛、费脑子、还费心肝脾肺肾。年轻的时候我们熬一宿第二天照样活蹦乱跳;现在可不成了,气短乏力、头晕眼花、耳鸣腰酸……中医说熬夜伤精血,归根到底是伤肝肾,下面就跟中医一起看看熬夜的时候怎么保肝护肤吧!
\

  熬夜过程中的注意事项

  1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。

  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。

  3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。

  4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。

  讲过了熬夜中的注意事项,下面就来看看怎么能让熬夜不伤身吧!

  一、重视“晚餐”营养

  1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1~2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC);另外胶原蛋白和VC的营养套餐是我的最爱。这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。

  2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物:桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。

  我的做法是:喝一杯桑椹子茶。中医认为,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”,常吃能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老、美容养颜的功效。

  3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料,防止皮肤中的水分过度蒸发。

\
  二、补充肝的供血

  每天吃一勺当归粉。

  当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。

  中医讲“久视伤肝”,看久了电脑屏幕会伤肝的,而当归补血效果特别快,无副作用,能直接改善肝的供血,最好能长期坚持吃当归粉,对身体会有很大的益处。
\

  三、给足充沛的水分

  保持室内空气通畅并有一定的湿度。

  比如在办公桌上长年放一台加湿器,以改善空气的湿度。

  如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
\

  四、重视穴位按摩

  平时要多眨眼睛,促进眼泪的分泌,可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后,宜移动眼睛,练习一下看近再看远处,使眼球旁肌肉放松,避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。
\

  五、“晚睡”却不“晚洗”

  皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。

  尽量创造条件在这个时段内进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
\
 
  六、熬夜后的补救措施

  1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。

  2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

  3、涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。

  4、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。

  5、做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。

  6、早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。
\

上一篇:中药熏蒸治疗近视
下一篇:时尚养生有圈套 健康流言不可信


专家推荐
麻醉师 李东磊
检验中心主任 闫华中
药剂科主任 王朝民
B超室主任医师 李清枝
中西医主治医师 田野
“药物电火花疗法”发明人 庄金泉
中医骨科主任 贾维民
中医副主任医师 王振永
妇产科执业医师 李哓燕
妇科副主任医师 刘桂香
妇科主治医师 李秀杰
妇产科副主任医师 李丽丽
妇产科主任医师 高凌云
北京三甲妇产专家 王淑珍
全国著名妇科专家 胡金英
儿科副主任医师 林桂春
儿科主任医师 刘捷
儿科专家组专家 钟桂荣
泌尿外科主任 冯龙
外科主任医师 王文玉
  • 医院新闻
  • 最新动态
  • 学术交流
  1. 浪漫七夕,爱的意外“薇...
  2. 第一例宫腹腔镜手术顺利开展
  3. 百人顺产计划 “筑爱”2...
  4. 国济有爱 爱在国济 公益活动
  1. 化验大小便的注意事项
  2. 孕前检查——孕育健康的...
  3. 请保姆别忘了先体检 专...
  4. 请保姆别忘了先体检 专...
  5. 男性不育检查手册

预约挂号



    三河燕郊京东国济医院--联系方式

  1. 官方网站 :http://www.jdgjyy.com/
  2. 健康热线 : 15369646861 15369646861 咨询 QQ :97298031 97298032
  3. 来院乘车路线 :815、819在燕顺路星河皓月北门站下
  4. 医院地址 :燕郊开发区燕顺路上上城三季西门京东国济医院
  5. 爱心服务 : 医院24小时接诊 免费停车位供就诊患者免费停车 来院就诊提前预约可免挂号费、优先就诊