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炎炎盛夏,白领需防空调病

2014-08-03 17:27:59   来源:京东国济医院   
导读:  炎炎盛夏,白领需防空调病&炎炎夏日,白领一族要谨访空调病,因为办公室有空调,小车有空调,家中还有空调,炎炎酷暑滴汗不出,其实未
  炎炎盛夏,白领需防空调病&炎炎夏日,白领一族要谨访空调病,因为办公室有空调,小车有空调,家中还有空调,炎炎酷暑滴汗不出,其实未必是好事。君不见,白领族或颈僵背硬,难顾左右;或腰沉臀重,俯仰难眠;或肢痛足麻,行走如绊;或关节僵痛,犹如冬日受风;或头晕脑胀,恍若温邪所侵。细究之下,乃空调作祟也。

  1、久居空调室内或入夜后,切勿把室温定得过低,一般把空调的温度恒定在24摄氏度左右,使室内外温差不超过7摄氏度为宜,在这个温度变化范围内,人的体温中枢可以调节自如;如果人在温差超过7摄氏度的空调房间中长时间工作,就容易引起“空调病”。

  2、装有空调的房间空气流速应维持在0.2米/秒左右,如果空气流速超过这个数值,冷空气对人体的压力会大于人体的承受能力,久而久之,就会生病。无论是办公桌或是居室中的床铺,都应该远离空调机,离空调机越近,冷空气的流速越快,影响也越大。

  3、长时间在空调房间工作的人,应该增添一些穿脱方便的衣物,膝部应该覆盖浴巾、护膝之类的保暖物品。另外,工作一段时间后,应该站起来活动活动,以增强末梢血液的循环。

  4、有条件的人,下班回家后应首先洗个澡,水压调高些,可作全身水力按摩或洗澡后在床上自行按摩一番,或用按摩器恢复身体的血液循环。

  5、采用变频空调机,使空调制热量或制冷量随环境温度变化自动调整,保持7摄氏度温差,以提高舒适性,减少疾病。

  6、夏日炎炎理当出汗之时,不必一刻不离空调。户外避开强烈阳光,做些舒缓运动,一则可舒筋活血,缓解久坐伏案之紧张肌群,二则出出汗正可祛风除湿。

  7、夏日食疗亦可,选中药薏苡仁20克、芡实20克、淮山药20克、党参10克、伏苓15克,每日于家常煲汤时放入(此为一人剂量,若人多家庭则稍加)。热盛时,亦可加菊花5克、金银花10克。岭南百姓常煲之,谓“清凉补”。

  8、得了空调病,可去针灸门诊请医师作皮刺治疗,引邪外出。病甚者,可用麻黄、杏仁、薏苡、甘草汤调理,疗效颇佳。

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